ブログURLの変更についてのお知らせ
ブログのアドレスを、下記の通り変更することとなりましたのでご案内申し上げます。
つきましては、ブログのアドレスを「お気に入り」や「ブックマーク」などに登録されている場合には、大変お手数をおかけいたしますが、変更後の新アドレスへ設定変更して頂きますようお願いいたします。
今後も、引き続きご愛顧を賜りますよう心よりお願い申し上げます。
■変更時期
2023年1月30日より
■変更前： 旧ブログ（http://blog.city-mishima.ed.jp/blog-j/m126/）
■変更後： 新ブログ（https://schit.net/mishima/yamada-j/）
つきましては、ブログのアドレスを「お気に入り」や「ブックマーク」などに登録されている場合には、大変お手数をおかけいたしますが、変更後の新アドレスへ設定変更して頂きますようお願いいたします。
今後も、引き続きご愛顧を賜りますよう心よりお願い申し上げます。
■変更時期
2023年1月30日より
■変更前： 旧ブログ（http://blog.city-mishima.ed.jp/blog-j/m126/）
■変更後： 新ブログ（https://schit.net/mishima/yamada-j/）
▼ 2020/05/08(金) 体育科 休業中の学習 その２
★体育科からの家の中でもできる運動を紹介、その２です。是非チャレンジしてみて下さい！
《５０ｍが速くなりたい・・ 〜家でできる筋トレメニュー〜》
★この筋トレでは、下記の筋肉を鍛えます。
１ 肩まわりの筋肉（腕を大きく振る際に使われる筋肉）
２ 股関節付近の筋肉（股関節は上半身と下半身を結ぶ関節で、股関節の動きに大きく関わっている主な筋肉が、大臀筋と腸腰筋）
３ 太ももの筋肉（太ももの筋肉も股関節の動きに貢献していて、大きく分けて大腿四頭筋・ハムストリング・内転筋群の３種類）
４ ふくらはぎの筋肉（足の速さだけでなく、ジャンプ力や瞬発力にも関係していて、下腿三頭筋と呼ばれ、腓腹筋とヒラメ筋を合わせた部位）
以上の筋肉は、どれも短距離走などで重要とされている筋肉部位です。
筋トレメニュー 詳細
