休憩・水分補給をはさみ、後半は音楽を聴きながら少しハードな動きに挑戦しました。村嶋先生が分かりやすく指示をしてくださるので、みなさんしっかりと動きを合わせることができていました。

テレビを見ながら、無理なくできる動きもたくさんありました。夏のうちに習慣づければ、徐々に体が柔らかくなり、体の中から健康になりそうです。（冬も元気に過ごせる気がします。）

長伏っ子のみなさんも、学習の合間にストレッチで体を伸ばしましょう。ゆっくりと呼吸するだけでも違います。マスクをしているので、口や舌の動きも鈍くなりがちのようです。目を動かしたり、舌を動かしたりしてみましょう。

講師の村嶋先生、素敵な時間をありがとうございました。
参加してくださったみなさん、本当にありがとうございました。
毎日暑いですが、ぐっすり眠るためにも、程良い運動をぜひ続けてください。