| | | 今日のこんだて *ぎゅうにゅう *むぎごはん *いわしのさっぱりに *おひたし *ぐだくさんじる *かつおふりかけ
こんだてのポイント <野菜をたべよう> 日本人に不足している野菜には、ビタミンがたくさん含まれているので、しっかり食べるとかぜに負けない体になります。また、毎日食べる量で見てみると、野菜からカルシウムをたくさんとっています。野菜は両手で作ったお皿に生の野菜が山盛りいっぱい分、1日で食べるようにすると良いです。給食では、1日で食べる量の1/3以上の野菜が食べられるように考えられています。そのため、残さず食べて、元気な体を作りましょう。 |