北上小学校の給食

献立
ポテトミートサンド
牛乳
キャベツとピーマンのソテー
しめじスープ
あじつきこざかな

ポイント
ポテトミートサンドは、じゃがいもと玉ねぎとひき肉を炒めてから、カレー味をつけたポテトミートと、野菜ソテーをはさんでたべる料理です。
今日の主食はパンです。主食というのは、パンやごはんや、めんのことをいいます。３度の食事は、おかずだけでなく、主食も必ず食べないといけません。なぜかというと主食は黄色の仲間なので、熱や力の元になるからです。
主食もおかずも残さず食べましょう。

献立
ごはん
牛乳
まぐろと大豆のナッツあえ
煮浸し
じゃがいもとわかめのみそ汁
のりの佃煮

まぐろを食べるといいことがあります。何かわかりますか？それは、頭の回転が
良くなることと、血の流れがよくなるということです。
脳をはたらかせる『ＤＨＡ』や、血液をサラサラにする『ＥＰＡ』が多く含まれている
からです。カシューナッツが、香ばしくておいしいです。

献立
さつまいもごはん
牛乳
きびなごフライ
きんぴら
みそしる

ポイント
今日はさつまいもを角切りに切って、ごはんに炊き込みました。
ごまの香ばしさもおいしい、さつまいもごはんです。
さつまいもは、秋が深まっていくと、どんどん甘くなります。
きびなごのフライはカルシウムたっぷりです。

献立
食パン
牛乳
かぼちゃのグラタン
野菜スープ
みかん
りんごジャム

ポイント
かぼちゃは、ビタミンがたっぷりつまっていて、はだを
つやつやにしてくれたり、かぜの菌が体に入ってくる
のを防いでくれたり、いろいろな病気を防いでくれる
ビタミンがたっぷりはいっている野菜です。
今日はかぼちゃでグラタンを作りました。チーズが
たっぷりはいっているので、チーズのこげたところも、
おいしさのポイントです。