| | | ☆むぎごはん ☆ぎゅうにゅう ☆チンジャオロース ☆ちゅうかコーンスープ ☆ぎゅうにゅうかん
<ごはんのこんだて> 今では日本人も主食にパンやめんを食べますが、昔はごはんが主食でした。 ごはんは、主に頭の働きをよくしたり、体を動かすエネルギーになります。 ごはんはどんなおかずともあわせやすい主食です。日本料理はもちろん、中華料理にも合います。ハンバーグなどの洋食にも合います。ごはんを主食にすると、変化にとんだ色々な料理を食べられるので、栄養のバランスがとりやすくなります。 「おかず」と「ごはん」をかわるがわるに食べるようにしましょう。
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