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ごはん
牛乳
納豆
じゃがいものそぼろ煮
味噌汁
果物(ネーブル)
☆納豆
納豆は栄養価が高く、日本の伝統的な
食品です。
栄養の一つとしてよく耳にするのが
ナットウキナーゼ。納豆のねばねばの
中に含まれていて、がん抑制効果、
血液さらさら効果等が知られています。
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