| ![1510091727331.jpg 1510091727331.jpg](/blog-k/public/image/m101k/201510/thumbnail/1510091727331.jpg.jpg) | | ★ 今日のこんだて ★ 牛乳 ごはん キャベツ入り平つくね さつまいもと大豆のサラダ 豆腐とチンゲンサイのスープ ブルーベリーゼリー
★ ポイント ★ 今日は「目の愛護デー」です。それにちなんで、目に関わりのある栄養素をもつ食材「ブルーベリー」のゼリーがデザートです。ブルーベリーには、「アントシアニン」という色素が含まれています。「アントシアニン」は、目の疲れをとったり、しかし、それさえ食べていたらいいというものではありません。大切なのはいろいろな食材をバランスよく食べることです。苦手なものにも挑戦して、健康な体をつくりましょう。 |