▼ 2020/04/20(月) おうちで給食ごはん
【給食メニュー】
★休校で給食の提供ができなくなり、日々の食事に頭を悩ませているご家庭も多いかと思います。新型コロナウイルスにに負けないように、栄養バランスの良い食事と規則正しい生活を心がけましょう。今日は成長期の子供たちに不足しがちな「カルシウム」が効率よく摂れる給食のメニューを紹介します。是非、お子さんと給食の話をしながら一緒に作ってみてください。次回は給食のドライカレーを紹介します。
※小学生（３.４年生）の１日に必要なカルシウムは700mgです。牛乳（200ml）で227mg、ししゃも2尾で149mgのカルシウムが摂取できます。
※カルシウムはビタミンD（きのこ・魚）やタンパク質と一緒に摂取することで吸収率がｕｐします。
※免疫力を高めるためには、様々な食品をバランス良く摂ることが大事です。
トンク豆腐