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☆大豆わかめごはん ☆さばの香味焼き ☆切干大根とぶた肉のカレー炒め ☆みそ汁 ☆牛乳
*ポイント*
<大豆わかめごはん(わかめ)> ワカメは海そう類の仲間です。わかめにはひふやのどを丈夫にしたり、はだを丈夫にし、かみのけを黒くして、ぬけるのをふせぎます。 また、ほねをじょうぶにして、イライラした気持ちを落ち着かせます。 わかめには食物センイもたくさんふくまれているので、おなかの中のそうじもしてくれます。 海にかこまれた国でくらしている日本人は、昔から海そう類をよく食べる習慣があります。
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