| | | ☆むぎいりごはん ☆ぎゅうにゅう ☆やきししゃも ☆ひじきのにもの ☆とんじる
<ごはん> 今では、日本人も主食にパンやめんを食べますが、昔はごはんが主食でした。ごはんは、主に頭の働きをよくしたり、体を動かすエネルギーになります。ごはんは、どんなおかずともあわせやすい主食です。日本料理はもちろん、中華料理ともあいます。ハンバーグなどの洋食にも合います。ごはんを主食にすると、変化にとんだ色々な料理を食べられるので、栄養のバランスがとりやすくなります。 「おかず」と「ごはん」かわるがわる食べるようにしましょう。
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