| | | ☆むぎごはん ☆ぎゅうにゅう ☆とりにくのカシューナッツいため ☆こまつなのおひたし ☆ワカメとたまねぎのみそしる ☆のりふりかけ
<ごはん食> みなさんが食べている「ごはん」は、主に頭の働きをよくしたり、体を動かすエネルギーになります。ごはんはどんなおかずともあわせやすい主食です。 日本料理にも、中華料理にも、西洋料理にもあいます。 味のないごはんを口に入れ、それから おかずも口に入れ、口の中で混ぜて食べる 「口中調味」をしながら食べるのは、ごはん食独特の食べ方です。 この食べ方によって、偏りなくいろんな食品をとることができます。
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