▼ 2014/09/26(金) 9月26日（金）給食
【給食メニュー】
 | ☆献立☆ 中華丼 じゃが芋の中華サラダ 牛乳かん 牛乳 試合前の食事の役割についてお話します。ポイントは、試合に向けてしっかりエネルギー源を蓄える事です。エネルギー源となるグリコーゲンを筋肉と肝臓に十分に貯えておく必要があります。ですから、どの種目においても脂質は控えめにして、炭水化物（糖質）を多く摂るようにしましょう。同時に、試合に向けての緊張感やストレスが高まるなか、体調を整えるビタミンCも必要です。また、消化に時間のかかるもの、刺身などの生もの、腸内にガスが溜まりやすくなる食物繊維の多い食材はひかえて、普段から食べ慣れている食品を選ぶようにすることも大切です | ||
 | ☆主な食材の産地☆ キャベツ・・・群馬県 じゃが芋・・・北海道 キュウリ・・・千葉県 玉ねぎ・・・北海道 人参・・・北海道 |