| ![1405201246201.jpg 1405201246201.jpg](/blog-k/public/image/m123k/201405/thumbnail/1405201246201.jpg.jpg) | | ・ご飯(麦) ・牛乳 ・ハヤシライス ・ツナサラダ ・ミニトマト ・福神漬け *食事はただ食べるだけでなく、その食べ方も大切 です。食べ方によって、消化を助けてくれたり、食べ すぎを防(ふせ)いでくれたりします。 1、 良い姿勢で食べましょう・・・背中を丸めて食べ ると、胃が圧迫され消化も悪くなります。 2、よくかんで食べましょう・・・消化を助け、食べす ぎを防ぎ、脳に刺激が伝わり脳の働きも良くなります。 3、主食とおかずを交互に食べましょう・・・片方だけ 食べて他が食べられなくなるのを防ぎます。
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