1週間がスタートしました。
本日は過ごしやすい気候でしたが、徐々に朝の冷え込みが厳しくなるようです。
夜は温かくして早めに就寝し、朝はなるべくすっきり目覚めるように心がけてください。
また、体調や体質に合わせて服装を工夫していただけるとありがたいです。

＜参考にしてください＞
首・手首・足首の「3つの首（三首）」の周辺は、皮膚が薄く、表面近くに太い血管が通っています。そのため外気の影響を受けやすく、ここで血液が冷やされてしまうと、全身に冷えが回ることになります。逆に言えば、この三首をあたためると、血行も良くなるということなので、寒い冬の冷え対策には、重要なポイントだそうです。
上記の3つに加えて『くびれ（おなか）』も冷やさないようにしてください。