| ![1712011240201.jpg 1712011240201.jpg](/blog-k/public/image/m104k/201712/thumbnail/1712011240201.jpg.jpg) | | **献立**
なかよしさん![rainbow rainbow](/blog-k/public/icon/rainbow.gif) 明日は頑張って!応援献立
五目寿司 手巻き用焼き海苔 牛乳 厚焼き卵 ツナサラダ すまし汁
12月の栄養目標は、『寒さに負けない食事をしよう』です。寒くなるとかぜやインフルエンザにかかる人が増えます。かぜやインフルエンザを予防するために、ビタミンAやビタミンCを摂るようにしましょう。ビタミンAは卵や牛乳、緑黄色野菜に含まれ、鼻の中やのどの粘膜を強くする働きが有ります。ビタミンCは果物や野菜、いも類に含まれ、体に入ってきたかぜの菌を退治して、治りを早めてくれる働きがあります。 好き嫌いせず何でも食べるようにしましょう。手洗いうがいも忘れずに。
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