▼ 2015/09/25(金) 2015/9/25
【給食メニュー】
 | ☆献立☆ 中華丼（ご飯・具） じゃが芋の中華サラダ 牛乳かん 牛乳 試合前の食事の役割はについてお話します。ポイントは、試合に向けてしっかりエネルギー源を蓄える事です。エネルギー源となるグリコーゲンを筋肉と肝臓に十分に貯えておく必要があります。ですから、どの種目においても脂質は控えめにして、炭水化物（糖質）を多くとるようにしましょう。同時に、試合に向けての緊張感やストレスが高まるなか、体調を整えるビタミンCも必要です。また、消化に時間のかかるもの、さしみなどの生もの、腸内にガスが溜まりやすくなる食物繊維の多い食材はひかえて、普段から食べ慣れている食品を選ぶようにすることも大切です | ||
 | ←カップに注いだ牛乳かんです。これから冷蔵庫で冷やします。 ☆主な食材の産地☆ ・キャベツ（群馬県） ・じゃがいも（北海道） ・玉ねぎ（北海道） ・豚肉（静岡県） ・きゅうり（埼玉県） |