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牛乳 麦ごはん チンジャオロース 野菜スープ デザート(雪見だいふく)
ひとくちメモ
明日から4月に給食が始まるまで、家庭での食事になります。これからも、朝ごはんを食べることを大事にしてください。朝ごはんをなぜ食べるのがよいかというと、脳や からだを起こす大事な働きがあるからです。脳で使われているエネルギー源は、ブドウ糖という成分です。ブドウ糖はその名の通りぶどうなどのあまい果物に含まれている他に、ご飯やパン、うどん、いも類などに多く含まれています。脳は眠っている間も活動をしているので、夕ご飯から12時間後の朝起きたころにはエネルギーはあまり残っていません。朝ごはんをぬいたままにしていると、体の体温は低下したままで、脳と体が眠ったままの状態となり集中力や記憶力が低下してしまいます。 一日を元気に過ごすためにも、決まった時間に、朝ごはんをしっかり食べてください。
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