| ☆献立☆ ・牛乳 ・ごはん ・ごま塩 ・魚と大豆のナッツあえ ・おひたし ・みそ汁
♪ポイント♪ <魚と大豆のナッツあえ> カシューナッツは、インド・アフリカ・ブラジルが産地で、甘みがあり、柔らかで、かむと少し香りのある食べ物です。そのまま食べるか、お菓子の材料として使われることが多いです。 また、料理の炒め物などにも使われます。カシューナッツのたんぱく質は、肉や魚と同じくらい質がよく、脂肪(しぼう)は食品の中で最高と言われています。ビタミンB1、B2などもたくさん含んでいます。今日は、さかなと大豆のナッツ和えにしました。 | | |