| | | ☆こんだて☆ ごはん 牛乳 あじのカレー揚げ 小松菜のごまあえ みそ汁 冷凍みかん(西浦) 昆布の佃煮
今日の三島産の野菜は、小松菜・じゃがいも・葉ねぎです。
こんだてのポイント 今日の『ごまあえ』に入っている緑の野菜はこまつなです。こまつなは色のこい野菜なので、緑黄色野菜と呼ばれます。緑黄色野菜は皮膚やのどの粘膜を強くしてくれて、風邪を防ぐ働きがあるといわれています。野菜にはかぜの予防の他にも、腸をきれいにしたり、病気の予防など、すぐれた効果がたくさんあります。野菜のおかずをすすんで食べましょう。 |