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2018年9月の日記
▼ 2018/09/20(木) 2018/9/20
【給食メニュー】
 | ＊＊献立＊＊ マーボー茄子丼（麦ご飯） 牛乳 ワンタンスープ 乳酸菌飲料 最近、運動量が増えている頃だと思いますが、疲れが抜けないなと思った人はいますか？効率よく疲労回復をするためには、休息と食事が大切になります。食事面で大切なことは、運動後できるだけ早く「炭水化物（糖質）」を摂取し、カラダを運動モードから回復モードにスイッチが切り替えてあげます。炭水化物と一緒にたんぱく質やビタミンB１を食後２時間以内に摂取した方が炭水化物の吸収率が良いです。ビタミンB１は、豚肉、大豆、緑黄色野菜に多く含まれています。 | ||
 | ☆主な食材の産地☆ ・なす（茨城県） ・玉ねぎ（北海道） ・もやし（静岡県） ・えのき茸（長野県） ・葉ねぎ（三島市） |
▼ 2018/09/19(水) 2018/9/19
【給食メニュー】
 | ＊＊献立＊＊ 麦ご飯 牛乳 鯖のカレーチーズ焼き ビーンズサラダ 野菜スープ 梨 大豆は畑で作られますが、血や肉をつくるタンパク質や熱や力のもとになる脂肪が、肉や魚と同じくらい入っています。日本では長い間、仏教の教えから肉を食べてはいけないことになっていたので、大豆が肉のかわりをしていた時もありました。大豆は米とともに日本人の食生活をささえてきた２本柱ともいわれています。 | ||
 | ☆主な食材の産地☆ ・梨（栃木県） ・キャベツ（群馬県） ・胡瓜（群馬県） ・玉ねぎ（北海道） ・じゃが芋（三島市） |
▼ 2018/09/18(火) 2018/9/18
【給食メニュー】
 | ＊＊献立＊＊ 麦ご飯 のりの佃煮 牛乳 黒はんぺんのごまフライ 豚キムチ炒め みそ汁 だしは日本料理に欠かせないものです。かつお節、昆布、煮干しなどからとられるだしは、それぞれ特有のうま味成分をもっています。うま味は、料理をおいしくするためには欠かせません。子どものうちから本物のだしの味を知っておくことは、きちんとした味覚をはぐくむうえでも大切です。今日は、みそ汁でだしを使用しています。味わって食べましょう。 | ||
 | ☆主な食材の産地☆ ・豚肉（静岡県） ・小松菜（三島市） ・キャベツ（群馬県） ・玉ねぎ（北海道） ・人参（北海道） |
▼ 2018/09/14(金) 2018/9/14
【給食メニュー】
 | ＊＊献立＊＊ 麦ご飯 牛乳 さけのからしマヨネーズ焼き 野菜サラダ クリームスープ ももゼリー 十分な睡眠は、身体や頭や心の疲れをとるために必要です。また、翌日の目覚めや朝ごはんの摂取、体調、眠気などにも影響を及ぼします。成長ホルモンは眠っている間に分泌されます。夜遅くまでテレビやゲームをしている人は今夜から早く寝るように意識しましょう。すると朝は早く目覚め元気に起きられます。 | ||
 | ☆主な食材の産地☆ ・キャベツ（群馬県） ・玉ねぎ（北海道） ・人参（北海道） ・じゃが芋（三島市） ・鶏肉（静岡県） |
▼ 2018/09/13(木) 2018/9/13
【給食メニュー】
 | ＊＊献立＊＊ 麦ご飯 納豆 牛乳 厚焼き卵 じゃが芋のそぼろ煮 みそ汁 食事はただ食べるだけでなく、その食べ方も大切です。食べ方によって、消化を助けてくれたり、食べすぎを防いでくれたりします。１．良い姿勢で食べましょう。背中を丸めて食べると、胃が圧迫され消化も悪くなります。２、よくかんで食べましょう。消化を助け、食べすぎを防ぎ、脳に刺激が伝わり脳の働きも良くなります。３、主食とおかずを交互に食べましょう。片方だけ食べて他が食べられなくなるのを防ぎます。 | ||
 | ☆主な食材の産地☆ ・じゃが芋（三島市） ・玉ねぎ（北海道） ・人参（北海道） ・なす（茨城県） |