| | | ☆献立☆ ・チキンピラフ ・ぎゅうにゅう ・ビーンズサラダ ・コーンスープ ・デコポン
ポイント 脳で使われているエネルギー源は、ブドウ糖という成分です。ブドウ糖はその名の通りぶどうなどのあまい果物の他に、ご飯やパン、うどん、いも類などに多く含まれています。 脳は眠っている間も活動をしているので、朝起きたころには、夕ごはんでとったエネルギーはあまり残っていません。朝ごはんをぬいて学校に来ると、体の体温は下がったままで、脳と体が眠たままの状態となり集中力や記憶力が落ちてしまいます。一日を元気に過ごすためにも、朝ごはんをしっかり食べて登校しましょう。 |