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私たちの体の65〜70%は水分です。この水分は汗をかいて体温調節をしたり血液や細胞に重要な働きをしています。食事では、水分は汁物をはじめ、ごはんやおかずにも含まれているので、3度の食事からも水分を摂取することができます。汗をかいた時には、みそ汁やスープ、煮物などからミネラルを補給しましょう。
☆主な食材の産地☆
・玉ねぎ(三島市)
・キャベツ(群馬県)
・胡瓜(三島市)
・大根(群馬県)
・葉ねぎ(三島市)
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