保体委員会からの昼の放送につおしらせします。

　保体委員会から、保健ニュースを放送します。今日の欠席は　人でした。
　今月の保健目標は「規則正しい生活をしよう」です。
　問題です。「１日は24時間ですが、人の体にある体内時計は何時間でしょう。」

　答えは　25時間です。

　夜、遅くまで勉強したり、ゲームをしたりしたら、次の日眠気やだるさに襲われたことはありませんか？
　未成年は目の瞳孔が大きく、水晶体の濁りも少ないので、大人よりも照明やゲームやスマホの光の影響を受けやすいと言われます。体内時計に影響を及ぼして、日中に「時差ぼけ」のようなだるさや眠気、頭痛などの症状を起こします。
　保健室前の掲示物を読んで体内時計の仕組みを知って、早く寝るようにしましょう。脳や体の力を十分に発揮できる毎日を過ごしましょう。

　僕は、テレビを見るのをやめて早めに寝ています。
　私は、ゲームする時間を決めて、夜早く寝るようにします。