| | | **献立** 牛乳 ごはん さけのわふうマヨネーズやき ひじきのいために じゃが芋のみそしる 清見オレンジ
♪献立のポイント♪ 「ひじき」は、昆布やわかめと同じ海草の仲間です。乾燥させてあるので、水にもどしてから料理します。生の時はおうど色ですが、乾燥させると黒くなります。ひじきは、骨や歯をつくるカルシウムがたくさん含まれています。また、鉄分を多く含んでいるので、貧血予防に効果があります。ひじきを食べる国は、世界中でもあまりありませんが、日本では、昔から食べられてきました。今日は、ひじきをいため煮にしました。栄養たっぷりのひじきパワーをおいしくいただきましょう!
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