| ![1505111230381.jpg 1505111230381.jpg](/blog-k/public/image/m120k/201505/thumbnail/1505111230381.jpg.jpg) | | ☆献立☆ ハヤシライス ツナサラダ 福神漬け サンフルーツ
一日三回の食事で、特に朝ごはんが大切といわれます。朝 ごはんを食べることで睡眠から目覚め、活動にきりかわり生活のリズムをととのえることができます。睡眠中に下がった体温があがることで体が元気に動きだします。さらに消化活動が始まることで腸が刺激されます。また、脳は睡眠中でも休みなく働いているため、朝はエネルギーが不足しています。朝ごはんを食べると、脳にエネルギーが補給され集中力・記憶力が高まります。休み明けなので、朝食をしっかり食べて、生活のリズムを整えましょう。
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