長伏っ子と研修に参加された先生方のパワーで・・・晴れました！

中庭や運動場にみんな登場！色々な遊びに参加し、交流を深めていました。

太陽がなかなか顔を出さない日々でしたので、こういうチャンスは逃さず楽しんでほしいです。

たくさん遊んでいただきありがとうございました。


＜安心ホルモン・セロトニン＞
・良質のたんぱく質を摂取（よくかむ）＋日光浴＋適度な運動→セロトニン神経が活性化されセロトニンが分泌される。
※朝起きた時の過ごし方が大切で、寝ている間はほとんど作られないそうです。

精神的に安定した毎日を送るために、元気な心身を維持するために、
１．早く寝る
２．朝は、余裕をもって起床
３．朝ごはんをよくかんで食べる
４．日光を浴びる
５．適度な運動（１５分程度のウォ−キング）をする

など、心がけていただければうれしいです。