|  | | ☆献立☆ ・ちゅうかめん ・ぎゅうにゅう ・みそラーメン ・しらすいりしゅうまい ・こんにゃくサラダ ・アーモンドフィッシュ
ポイント 脳で使われているエネルギーは、ブドウ糖という成分です。ブドウ糖は、名前の通りぶどうなどのあまい果物の他に、ご飯やパン、うどん、いも類などに多く入っています。 脳は眠っている間も活動をしているので、朝起きたころには、夕ごはんでとったエネルギーはあまり残っていません。朝ごはんを食べないと、体の温度は下がったままで、脳と体が眠ったままの状態となり、集中力や記憶力が落ちてしまいます。一日を元気に過ごすためにも、朝ごはんをしっかり食べて登校しましょう。 |