| ![1305071134291.jpg 1305071134291.jpg](/blog-k/public/image/m120k/201305/thumbnail/1305071134291.jpg.jpg) | | ☆献立☆
ご飯 いかのスペイン煮 スモールポテト クラムチャウダー サンフルーツ 牛乳
「朝ごはん」 一日三回の食事で、特に朝ご飯が大切といわれます。朝 ごはんを食べることで睡眠から目覚め、活動にきりかわり生活のリズムをととのえることができます。 睡眠中に下がった体温があがることで体が元気に動きだします。さらに消化活動が始まることで腸が刺激されます。また、脳は睡眠中でも休みなく働いているため、朝はエネルギーが不足しています。朝ご飯を食べると、脳にエネルギーが補給され集中力・記憶力が高まります。 休み明けなので、朝食をしっかり食べて、生活のリズムをもう一度整えてみましょう。
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