| | | 今日の献立 ご飯 牛乳 鰆と大豆のナッツあえ キャベツの煮浸し トマトとたまごのスープ 鰹胚芽ふりかけ
献立のポイント 鰆と大豆のナッツあえ「カシューナッツ」 カシューナッツは、インド・アフリカ・ブラジルが産地で、甘みがあり、柔らかで、かむと少し香りのある食べ物です。そのまま食べるか、お菓子の材料として使われることが多いです。また、料理の炒め物などにも使われます。カシューナッツのたんぱく質は、肉や魚と同じくらい質がよく、脂肪は食品の中で最高と言われています。ビタミンB1、B2などもたくさん含んでいます。今日は、さわらと大豆のナッツ和えにしました。
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