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今日の献立
牛乳 麦ごはん チンジャオロース わかめスープ ココアプリン かつおふりかけ
ひとくちメモ
バランスのよい食事をとるためにはというお話です。主食と汁物に、主菜と副菜を組みあわせた食事は、とても栄養バランスのよいものです。肉・魚・卵・大豆などを使った主菜は、血や肉となるたんぱく質を多く含みます。また、野菜・きのこ・海草などを使った副菜は、ビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富で、体の調子を整えてくれます。料理の組み合わせを考えるときには、主食や汁物に主菜と副菜を意識してそろえ、バランスよくいただきたいですね!
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