| | | ☆ 今日のこんだて ☆
ぎゅうにゅう ひじきごはん みしまじゃがとっと ほうれんそうときゃべつのにびたし にくだんごのスープ すいか
☆ ポイント ☆
主食や汁物に、主菜と副菜を組み合わせた食事は、とても栄養バランスがよい物です。肉・魚・卵・大豆などを使った主菜は血や肉となるたんぱく質を多く含みます。また、 野菜・きのこ・海草などを使った副菜はビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富で体の調子を整えてくれます。 料理の組み合わせを考えるときは、主食や汁物に主菜と副菜を意識してそろえて、バランス良くいただきたいですね。
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