| ![1605060851391.jpg 1605060851391.jpg](/blog-k/public/image/m123k/201605/thumbnail/1605060851391.jpg.jpg) | | ・ごはん(麦) ・牛乳 ・家常豆腐 ・中華コーンスープ ・ミニトマト ・昆布の佃煮 ・ソフトクリームヨーグルト
食事はただ食べるだけでなく、その食べ方も大切です。食べ方によって、消化を助けてくれたり、食べすぎを防いでくれたりします。 1、良い姿勢で食べましょう・・・背中を丸めて食べると、胃が圧迫され消化も悪くなります。 2、よくかんで食べましょう・・・消化を助け、食べすぎを防ぎ、脳に刺激が伝わり脳の働きも良くなります。 3、主食とおかずを交互に食べましょう・・・片方だけ食べて他が食べられなくなるのを防ぎます。 |