| | | 11月28日 (木)
牛乳 麦入りごはん 含め煮 みそしる ふりかけ りんご
今日の含め煮(に)の中にはこんにゃくが入っています。こんにゃくはこんにゃくいもから作られます(つく )。こんにゃくの特徴(とくちょう)は、食物(しょくもつ)繊維(せんい)を多く(おお )含む(ふく )ことです。食物(しょくもつ)繊維(せんい)は、おなかの中(なか)をきれいにし、便秘(べんぴ)を予防(よぼう)するはたらきがあります。がんを予防(よぼう)する効果(こうか)もあると言われて(い )います。今日の煮物のなかには8種類もの、体に良い食品が入っていますので、味わって食べましょう。 |