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牛乳 わかめごはん 鶏肉クリーム煮 りんごサラダ みかん
静岡県はみかんが良くとれます。 みかんがすっぱいのはクエン酸(さん)が含まれて(ふく )いるからですクエン酸(さん)は、体(からだ)の疲れ(つか )をとる働き(はたら )があります。熟して(じゅく )いくにつれ甘み(あま )をまし、ビタミンCも多(おお)くなってきます。みかん2個(こ)で1日に必要(ひつよう)なビタミンCをとることができます。ビタミンCはとりすぎると、体(からだ)の外(そと)に出て(で )しまうので、毎日(まいにち)すこしづつたべるとビタミンCを体(からだ)にじょうずに取り入れる(と い )ことができます。
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