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牛乳 麦入りご飯 含め煮 みそ汁 (大根) のり佃煮
みなさんが食べて(た )いるごはんは、主(おも)に頭(あたま)の働き(はたら )をよくしたり、体(からだ)を動かす(うご )エネルギーになります。ごはんは、どんなおかずともあわせやすい主食(しゅしょく)です。日本(にほん)料理(りょうり)はもちろん中華(ちゅうか)料理(りょうり)にもぴったり、西洋(せいよう)料理(りょうり)にもあいます。ごはんを主食(しゅしょく)にすると、変化(へんか)にとんだおかずを食べられるので、栄養(えいよう)のバランスがとりやすくなります。
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