今日の献立 黒ごまごはん 牛乳 鰆の照り焼き ひじきのいため煮 具だくさん汁 ひとくちメモ 今日のひとくちメモは、黒ごまごはんの『ごま』についてです。 ごまには、鉄分・カルシウム・ビタミンなど大切な栄養素が、たっぷり詰まっていて、中国では薬としても使われています。 今日は、ごはんに炒った黒ごまをまぶしました。 みんなの骨を作る栄養素の一つ“カルシウム”もとれるごまもよくかんでたべましょう。