１１月１４日(水)　＊ししゃもフライ＊

▼ 2018/11/14(水) １１月１４日(水)　＊ししゃもフライ＊

	ポイント　ししゃもフライは、骨ごと食べられるので、カルシウムをいつも以上に取り入れることができます。　最大骨量は、２０歳頃がピークで、１０代の内にため込んだカルシウム量で決まります。　そのため、２０代からがんばろうとしても、手遅れになります。　今の内にカルシウムの多い食材を積極的に選んで食べるようにしましょう。　また、カルシウムの吸収を良くするためにも、ビタミンDの多いきのこ類も食べるようにしましょう。
	献立・ごはん・牛乳・ししゃもフライ・キャベツとわかめの炒め物・豚汁・菊花みかん主な産地・キャベツ(三島産) ・人参(北海道産) ・みかん(静岡県産) ・ごぼう(青森県産) 　今日は、北上中学校１年１組へ訪問してきました。　ししゃもが苦手な子もいましたが、１本はがんばって食べる様子もありました。　明日は定期テストということで、カルシウムをしっかりとると、骨を強くするだけではなく、リラックスしてテストを受けることができる、と伝えました。(※カルシウムイオンとしての関与) 　明日は自分の力を発揮して欲しいと思います。ガンバレ北上中生☆